आज वयस्कों में नींद की चिंता आपकी सोच से कहीं अधिक आम क्यों है?
यह सोचो। सुबह के 2:17 बज रहे हैं, आप छत की ओर देख रहे हैं और अलार्म बजने से पहले बचे हुए घंटे गिन रहे हैं। पाँच… शायद चार। फ़ोन एक अधिसूचना के साथ चमकता है, आपने वादा किया था कि आप जाँच नहीं करेंगे। कल की मीटिंग, अपठित ईमेल, कल रात का स्मार्टवॉच स्कोर,…