संज्ञानात्मक कार्य और नींद

लाइट बंद होने के बाद क्या होता है, इसे नज़रअंदाज़ करना आसान है, लेकिन शरीर ऐसा नहीं करता। जब दुनिया सोती है, मेलाटोनिन नामक एक छोटा हार्मोन अपना काम शुरू करता है, कोशिकाओं की मरम्मत करता है, चयापचय को संतुलित करता है और आंतरिक घड़ी को ठीक करता है। कोई व्यक्ति जिस तरह सोता है,…