हृदय स्वास्थ्य लाभ सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज, जिन्हें अक्सर एक कुरकुरे स्नैक के रूप में अनदेखा किया जाता है, पोषण संबंधी पावरहाउस होते हैं जो मूड रेगुलेशन से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक स्वास्थ्य लाभ के असंख्य प्रदान करते हैं। जिंक और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों में समृद्ध, ये छोटे बीज प्रतिरक्षा स्वास्थ्य, मनोदशा विनियमन और समग्र कल्याण सहित विभिन्न…